°³ÀÎȸ¿ø Àü¹®ÀÇ
¾ÆÀ̵ð
ºñ¹Ð¹øÈ£
¾ÆÀ̵ðÀúÀå

 
ÀڱðæºÎ¾ÏÀ̶õ?¡¡¿øÀΡ¡¿¹¹æ¹ý¡¡Áø´Ü¡¡Ä¡·á¡¡Ä¡·áÈÄ°ü¸®
³­¼Ò¾Ï¡¡ÀڱþÏ
Áú¿°¡¡Àڱðæ°ü¿°¡¡ºñÁ¤»óÀÚ±ÃÃâÇ÷¡¡»ý¸®¡¡°ñ¹Ý¿°¡¡¼ºº´¡¡ÀڱñÙÁ¾¡¡Àڱ󻸷Áõ¡¡°»³â±â
Àڱó»½Ã°æ¼ö¼ú
ÀӽŰúÁغñ¡¡»êÀü°Ë»ç¡¡¿ù·Éº°º¯È­¡¡°íÀ§ÇèÀӽš¡Ãâ»êÁغñ¡¡ºÐ¸¸ÀÇÁ¾·ù¡¡»êÈÄ°ü¸®
ÀӽŰú¾à¹°¡¡°èȹÀӽš¡Å±³¡¡ºÐ¸¸ÁøÇà°úÁ¤
»ý¸®,ÀÓ½Å,ÇÇÀÓ,³«Å¡¡ÇÇÀÓÀÇ¿ø¸®¡¡ÇÇÀÓ¹æ¹ý¡¡ÇÇÀÓ»ó½Ä
ÀӽŰúºÒÀÓ¡¡¿øÀΡ¡Áø´Ü¡¡¿¬°üµÈÁúȯ¡¡Ä¡·á¡¡ºÒÀӽüú/º¸Á¶»ý½Ä¼ú °¡Á·À» ÁöÅ°´Â ¹æ¹ýµé
ºñ¸¸¹Ù·Î¾Ë±â¡¡ºñ¸¸Áø´Ü
ÇǺι̿ë
ºÎºÎÀÇ ´ëÈ­¡¡ºÎºÎÀÇ ¼º
ÀڱðæºÎ¾Ï¡¡»ý¸®/ÇÇÀÓ¡¡±âŸ¡¡»ó´ãÇϱâ
ÀڱðæºÎ¾Ï  ÇÇÀÓ/»ý¸®  Ãâ»ê/ÀӽŠ ºÒÀÓ  ºÎÀΰú  ¸ðÀ¯¼öÀ¯  ºñ¸¸  ÇǺι̿렠¼ºÀÇÇР ºÎÀξÏ
Àüü Á¶È¸¼ø ´ñ±Û¼ø
ÀӽŰúÁغñ ÀӽŠÁß ÁÖÀÇ»çÇ×
2009.01.12 10566
ÀӽŠÁß ÁÖÀÇ»çÇ×

 ¨ç ¼ú(Alcohol)
ÀӽŠÃʱâ ÀӽŻç½ÇÀ» ¸ð¸£°í ¸¶½Å ¼ú ¶§¹®¿¡ žƿ¡°Ô ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö´Â ¾ÊÀ»±î °ÆÁ¤ÇÏ´Â »ê¸ðµéÀÌ  Á¾Á¾ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹°·Ð Àü ÀӽŠ±â°£ Áß¿¡ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ã븦 »ï°¡´Â °ÍÀÌ ±âº»ÀûÀÎ ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù. ¹Ì±¹ ÀÇ»çȸÀÇ º¸°í¿¡ ÀÇÇϸé ÀӽŠÁß¿¡ ¸ÅÀÏ Äµ ¸ÆÁÖ¸¦ 3°³ Á¤µµ ¸¶½Ã¸é ÅÂ¾Æ ¾ËÄÚ¿Ã ÁõÈıº(fetal alcohol syndrome)À» ÃÊ·¡ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù°í ¹ßÇ¥ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÅÂ¾Æ ¾ËÄÚ¿Ã ÁõÈıºÀº ÀӽŠÁß À½ÁÖ¿¡ ÀÇÇÑ Å¾ÆÀÇ ¼Õ»óÀ» ÅëƲ¾î ÀÏÄ´ ¸»·Î ƯÈ÷ ÁßÃ߽Űæ°è¿¡ ÀÌ»óÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ¾Æ±âÀÇ Áö´ÉÀ» ³·Ãä´Ï´Ù. ¼öÀ¯Àå¾Ö¿Í ±ÙÀ° ¿îµ¿ Àå¾Ö µîÀ» À¯¹ßÇÏ°í ½ÉÀåÀ̳ª ¼øȯ±â ±âÇü, ¾ó±¼ÀÌ Àϱ׷¯Áö´Â ¿ÜÇüÀûÀÎ ±âÇü¾Æ Ãâ»êÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. À½ÁÖÀÇ ¾çÀÌ Àû´õ¶óµµ ÁÖÀÇÁýÁß·ÂÀÇ ÀÌ»ó, ÇൿÀå¾Ö, °úÀ×Çൿ, Ã浿¼º, ªÀº ±â¾ïÆø, ÇнÀ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â Áö°¢ÀÌ»ó µîÀ» ÃÊ·¡ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

½À°üÀûÀÌ ¾Æ´Ñ, ÀÏȸ¼ºÀ¸·Î ÇÑ ÀÜÀÇ ¸ÆÁÖ³ª Æ÷µµÁÖ´Â Å©°Ô °ÆÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¼Åµµ µË´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºñ·Ï ¼Ò·®À̶ó ÇÒÁö¶óµµ žÆÀÇ Àå±â¿Í ±â°üÀÌ Çü¼ºµÇ´Â ÀÓ½ÅÃʱ⿡´Â ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¸¶½ÉÀ¸·Î½á ¾Æ±â¿¡°Ô ÀÌ»óÀÌ »ý±æ ¼öµµ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÓ½ÅÀ» °èȹ ÁßÀÎ °¡Àӱ⠿©¼ºÀº ƯÈ÷ ÁÖÀǸ¦ Çؾ߰ڽÀ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¾ËÄڿÿ¡ Áßµ¶µÈ »óÅÂÀÇ ¿©¼ºÀ̶ó¸é ÀÓ½ÅÀ» ÇÇÇØ¾ß Çϴµ¥, ÀÌ °æ¿ì ÀÓ½ÅÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é ±âÇüÀÌ »ý±æ È®·üÀÌ 30~40%¿¡ ´ÞÇϹǷΠ¿ÏÀüÈ÷ ¾ËÄÚ¿Ã ÀÇÁ¸¼º¿¡¼­ ¹þ¾î³­ ÈÄ¿¡ ÀÓ½ÅÀ» °èȹÇÏ´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÒ °ÍÀ¸·Î »ý°¢µË´Ï´Ù.
¨è Ä«ÆäÀÎ(Caffeine)
Ä«ÆäÀÎÀº Ä¿ÇÇ, ³ìÂ÷, È«Â÷, ÄÚÄÚ¾Æ, Äݶó, ´ÙÅ©ÃÊÄÚ¸´ µî Æò¼Ò ¿ì¸®°¡ Áñ±â´Â ±âÈ£½ÄÇ°¿¡ ³Î¸® Æ÷ÇԵǾîÀÖ½À´Ï´Ù.  
ÀÓ½ÅÀ¸·Î ÀÎÇØ Æò¼Ò Áñ°Ü ¸¶½Ã´ø Ä¿ÇÇ¿Í °°Àº ±âÈ£½ÄÇ°À» ¸Ö¸®ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ÂüÀ¸·Î ¾î·Á¿î ÀÏÀÔ´Ï´Ù.  ÇÏÁö¸¸ ÃÖ±Ù Ä«ÆäÀÎÀÌ Àӽſ¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµéÀÌ °è¼Ó ¹ßÇ¥µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Ä«ÆäÀÎÀÌ Àӽſ¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ¸·Î´Â ÀúüÁß¾Æ, ÀÚ¿¬À¯»ê, Á¶»ê¾Æ, žƻç¸Á µîÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ°í, ÃÖ±Ù ¹Ì±¹ ¼Ò¾Æ°úÇÐÁöÀÇ ¹ßÇ¥¿¡ µû¸£¸é ÀӽŠÁß¿¡ Ä¿ÇǸ¦ ÇÏ·ç 4ÀÜ ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÑ »ê¸ð¿¡°Ô¼­ ž ¾Æ°¡ÀÇ ¿µ¾Æµ¹¿¬»ç°¡ ±×·¸Áö ¾ÊÀº ¿µ¾Æ¿¡ ºñÇØ 2¹è ÀÌ»ó ¸¹¾Ò´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ä«ÆäÀÎÀº öºÐÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÏ¿© Àӽźδ ¹°·Ð, žÆÀÇ ºóÇ÷À» À¯¹ß½Ãų °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀÌ°í, ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀÌ À־ ¸ö ¼Ó ¼öºÐ°ú Ä®½·À» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ÇÊ¿ä ÀÌ»ó ´õ ¸¹ÀÌ ³»º¸³»´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. Ä«ÆäÀÎÀº Ç÷°üÀ» ¼öÃà½ÃÄÑ Ç÷¾×¼øȯ¿¡µµ ÁöÀåÀ» ÁÙ »Ó ¸¸¾Æ´Ï¶ó, ÀӽŠÁß¿¡´Â °¨Á¤ÀÇ ±âº¹ÀÌ ½ÉÇѵ¥ Ä«ÆäÀÎÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é ´õ ÈïºÐÇϰųª ¿ì¿ïÇØ Áú ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀӽŠÁßÀ̳ª ÀӽŠ°èȹ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â Ä«ÆäÀÎÀÌ °ú·® ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖ´Â ±âÈ£½ÄÇ°ÀÇ ¼·Ãë´Â ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î ÁÙÀÌ½Ã°í °¡´ÉÇϸé Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾îÀÖÁö ¾ÊÀº ÀüÅë Â÷³ª °úÀÏ ÁÖ½º µîÀÇ ´ëü À½·á¸¦ ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô °³¹ßÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ°Ú½À´Ï´Ù.
¨é ¾à¹° º¹¿ë
ÀӽŠÁß ¾à¹° º¹¿ëÀ» ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â »ê¸ðµéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ÀӽŠÃʱâ ÀӽŠ»ç½ÇÀ» ¸ð¸£°í ¾à¹°À» º¹¿ëÇØ È¤½Ã ±âÇü¾Æ¸¦ Ãâ»êÇÏÁö ¾ÊÀ»±î ½ÍÀº °ÆÁ¤ÇÏ¿© »êºÎÀΰú¸¦ ã¾Æ¿Í ¹®ÀÇÇÏ´Â °æ¿ì¸¦ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¹®Á¦´Â ¾à¹°ÀÇ º¹¿ëÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾à¹°ÀÇ ¿À¿ë°ú ³²¿ëÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î´Â ¼öÁ¤ ÈÄ 2ÁÖ°£Àº ¾à¹°À» º¹¿ëÇصµ »ê¸ð¿Í žư£ÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿Ï¼ºµÇÁö ¾Ê¾Æ ¾à¹°·Î ÀÎÇÑ ¿µÇâÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â ½Ã±âÀÔ´Ï´Ù. ¿ÀÈ÷·Á žÆÀÇ ½Åü±â°üÀÌ Çü¼ºµÇ´Â ÀӽŠ3~4°³¿ù±îÁö°¡ ¾à¹°ÀÌ Å¾ÆÀÇ ±âÇüÀ¯¹ß¿¡ °áÁ¤ÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÌ ½Ã±â¿¡ ¾à¹° º¹¿ë¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÏ¹Ý ÀÇ·á±â°ü ¹æ¹®ÇÒ ¶§ ¹Ýµå½Ã ÇöÀç ÀӽŻóÅÂ¿Í ÇöÀç ÀÓ½ÅÁÖ¼ö¸¦ ¾Ë·ÁÁÖ´Â °Í ¶ÇÇÑ Çö¸íÇÑ »ê¸ðÀÇ ¼±ÅÃÀ̶ó ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. ÀÇ·á±â°ü¿¡¼­ ÀӽŠ»óŸ¦ ¾Ë°í ó¹æÇÏ´Â ¾àµéÀº žƿ¡ ¿µÇâÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â °ÍµéÀÌ ´ëºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ÀӽŠÃʱ⠽Åü¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ½¿¡µµ ¾àÀÌ Å¾ƿ¡°Ô ³ª»Û ¿µÇâÀ» Áشٴ À߸øµÈ ÀνÄÀ¸·Î ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÁö ¸øÇØ »ê¸ðÀÇ º´À» Å°¿ö žƿ¡°Ô ÁÁÁö ¾ÊÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °æ¿ìµµ Á¾Á¾ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, °£Áú, °©»ó¼± Áúȯ µî ÀӽŠÀü¿¡ º¹¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â ¸¸¼ºÁúȯ¿¡ ´ëÇÑ ¾à¹°ÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ´ã´çÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇÏ¿© ¹Ýµå½Ã Àû±ØÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇØ¾ß ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
µû¶ó¼­ ÀӽŠÁß ¾à¹° º¹¿ëÀº ÀÇ·á±â°üÀ» ÅëÇØ ÀӽŻóŸ¦ ÀÎÁöÇÑ ÈÄ Á¤È®ÇÑ Áø´Ü¿¡ µû¶ó ó¹æµÇ´Â °ÍÀÌ »ê¸ð¿Í ÅÂ¾Æ ¸ðµÎ¿¡°Ô °¡Àå ¾ÈÀüÇÑ ¹æ¹ýÀ̸ç, Ȥ½Ã ÀӽŻç½ÇÀ» ÀÎÁöÇÏÁö ¸øÇÏ°í º¹¿ëÇÑ ¾à¹°¿¡ ´ëÇؼ­´Â ¹«Á¶°Ç °ÆÁ¤Çϰųª ÀÓ½ÅÀ» Æ÷±âÇϱ⺸´Ù´Â ¾à¹°ÀÇ Á¾·ù¿Í ¿ë·®, ÀӽŠÁÖ ¼ö µîÀ» È®½ÇÈ÷ ¾Ë°í Àü¹®ÀÇÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ ÇØ°áÃ¥À» ã´Â °ÍÀÌ °¡Àå Çö¸íÇÑ ¹æ¹ýÀÌ°Ú½À´Ï´Ù.
¨ê Èí¿¬
¿ì¸®³ª¶ó Àüü ¿©¼º Èí¿¬À²Àº 5% Á¤µµ·Î ÀϺ»À̳ª ¼­±¸ À¯·´¿¡ ºñÇÏ¸é ³·Àº ¼öÄ¡ÀÌÁö¸¸ Áß°í»ýÀÇ Èí¿¬À²ÀÌ ¼ºÀÎ Èí¿¬À²À» ¾ÕÁö¸£°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº °áÄÚ ¾È½ÉÇÒ ¼ö ¾ø´Â »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù. µå¹°Áö¸¸ ÀÔµ¡À» °¡¶ó¾ÉÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î, ÀӽŰú ºÐ¸¸¿¡ ´ëÇÑ ºÒ¾È°¨°ú ÃÊÁ¶ÇÔÀ» ÀØÀ¸·Á°í ÀÓ½ÅÇؼ­ óÀ½ ´ã¹è¸¦ Á¢Çß´Ù´Â ¿©¼ºµéµµ Á¾Á¾ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌÀ¯¸¦ ¸··ÐÇÏ°í ÀÓ½ÅÀ» ÇÑ °æ¿ì ¾î¶°ÇÑ °æ¿ì¶óµµ ´ã¹è´Â ²÷¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.  ´ã¹è´Â ¿©¼º º»Àο¡°Ô´Â ´ÜÁö °Ç°­ÀÇ ¹®Á¦ÀÏÁö ¸ð¸£Áö¸¸, žƿ¡°Ô´Â Ä¡¸íÀûÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÀӽŠÁß¿¡ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì¸é À¯»ê, »ç»ê, ŹÝÁ¶±â¹Ú¸®, ÀüġŹÝ, ¾ç¸·Á¶±âÆÄ¿­ µîÀÇ ÀӽŰú °ü·ÃµÈ ÇÕº´ÁõÀÌ ¹ß»ýµÉ È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù. ¶Ç ¾Æ°¡´Â ¹Ì¼÷¾Æ·Î ž °¡´É¼ºÀÌ ³ô°í ¼ºÀåÇϸ鼭 Áö´É¹ß´ÞÀÌ ´Ê¾îÁö°í ½ÉÇÑ ÈÄÀ¯Áõ¿¡ ½Ã´Þ¸®°Ô µË´Ï´Ù. Èí¿¬ÇÒ ¶§ ¹ß»ýÇÏ´Â ÀÏ»êȭź¼Ò´Â Ç÷¾× ¼ÓÀÇ »ê¼Ò¿Í °áÇÕÇØ Å¹ÝÀ» ÅëÇÑ »ê¼Ò¿î¹ÝÀ» ¹æÇØÇÏ°í, ´ÏÄÚƾÀº Ç÷°üÀ» ¼öÃà½ÃÄÑ »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çºÐÀÌ Å¾ƿ¡°Ô ¿ø¸¸ÇÏ°Ô °ø±ÞÇÒ ¼ö ¾ø°Ô ÇÕ´Ï´Ù. Á÷Á¢ Èí¿¬ »Ó ¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Á÷Àå¿¡¼­³ª °¡Á¤¿¡¼­ÀÇ °£Á¢Èí¿¬µµ °£°úÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. °£Á¢Èí¿¬ ÀӽźεéÀÌ ÀúüÁ߾Ƹ¦ ³º´Â È®·üÀº ÀüÇô Èí¿¬ÇÏÁö ¾Ê´Â Àӽźο¡ ºñÇØ 2¹è³ª ³ô´Ù´Â º¸°íµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±Ý¿¬ Àü¹®°¡µé¿¡ µû¸£¸é ´ÏÄÚƾ Áßµ¶Àº ´Ù¸¥ ¾î¶² ¸¶¾àº¸´Ùµµ °­ÇÑ Áßµ¶¼ºÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ÕÀ¸·Î ž ¿ì¸®µéÀÇ ¼ÒÁßÇÑ ¾Æ±âµéÀÇ °Ç°­°ú ¹Ì·¡¸¦ À§ÇØ ¿©¼º»Ó ¾Æ´Ï¶ó °£Á¢Èí¿¬ÀÇ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â °¡Á· ±¸¼º¿ø ¸ðµÎ ±Ý¿¬À» ½ÇõÇؾ߰ڽÀ´Ï´Ù.
by °ü¸®ÀÚ   at 2009.01.12 16:30:33

    
¿Ã¸®½Å ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
   

 
 ¼º»ýÈ°°ú ÀڱðæºÎ¾Ï
 Àç¹ß°ú ÀüÀÌ
 ¼¼Æ÷°Ë»ç
 »ýÈ°½À°ü·Î ¿¹¹æ
 ÀÚ±ÃÀÇ À§Ä¡
 ÇÇÀÓ¾à°ú »ý¸® ÁÖ±â
 ¸Ô´Â ÇÇÀÓ¾à
 ÇÇÀÓ¾àÀÇ Á¾·ù
 ÇÇÀÓ¾à º¹¿ë¹ý
 Æí¸®ÇÑ È£¸£¸ó ÇÇÀÓ¹ý...