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비만바로알기 비만의 원인
2009.01.07 6170

비만의 원인
 
▒ 내인성 원인


유 전
통계상으로 양쪽 부모가 모두 비만일 때 자녀가 비만일 확률은 70%, 한쪽 부모만 비만일때에는 40%, 양쪽 부모 모두 비만이 아닐때에는 10% 라고 나와 있습니다. 비만은 유전적 요인이 매우 강하다는 것을 알 수 있습니다. 특히 어머니 편이 비만인 경우 자녀들이 비만해 질 확률은 아버지인 경우보다 3-4배나 높습니다. 그 이유는 자녀들이 집안에서 주로 어머니와 함께 생활하면서 식단이나 식사 습관, 생활 태도를 닮기 때문일 것입니다. 선천적 비만 자는 유전적으로 지방세포의 수가 정상인보다 많거나 증가될 소지를 안고 있으므로 주의해야 합니다.


소아비만
꼬마적 뚱보가 어른이 되어서도 뚱보가 되는 경향이 많은데, 이는 아이였을 때 생긴 지방세포가 어른이 되어도 숫자가 늘거나 줄어들지 않기 때문입니다. 지방세포의 숫자는 일생에서 세 번 늘어납니다.

엄마 뱃속에서의 마지막 3개월 동안
태어난 후 일 년 동안
사춘기 때


내분비 이상

갑상선 기능 저하- 대사 기능 저하되어 살이 찌는 경우가 많습니다.

에스트로겐 항진- 지방합성 촉진, 사춘기 때 뚱뚱한 주요 원인이 됩니다.

폐경 또는 난소 절제술- 여성의 폐경 이후나 난소 절제시에는 여성호르몬의 부족으로 체내 지방이 증가하게 됩니다.

 

▒ 외인성 원인


잘못된 식습관

식사량 과다
지나치게 많이 먹으면 섭취 칼로리가 소비 칼로리를 웃돌아 당연히 몸에 쌓이게 되고 이것은 지방세포에 중성지방이 축적되는 것이며 결과적으로 살이 찌게 되는 것입니다.


무분별한 간식과 야식
똑같은 음식을 먹어도 밤에 먹는 것이 살이 더 잘 찌는데, 밤에는 부교감신경이 몸의 피로를 풀어 주며 낮에 사용한 에너지를 보충하고 다음에 쓸 에너지를 축적 시켜 주는 작용을 하기 때문입니다.


아침 결식
아침을 거르면 점심이나 저녁을 과식하게 됩니다.


활동량 저하
움직이지 않으면 섭취한 에너지가 소비되지 못하기 때문에 지방으로 축적됩니다.

운동이 부족하면 지방이 쌓이기 쉽습니다.

운동을 하면 지방 분해 호르몬(카테콜라민)이 많이 분비됩니다.

운동을 하면 전체적으로 신진대사가 활발해집니다.


스트레스
연구에 의하면 급격히 나타나는 스트레스와 외부적인 자극에 의한 스트레스는 식욕을 감소시 체중을 줄게 하며, 천천히 조금씩 나타나는 스트레스나 자존심을 상하게 하는 스트레스는 식욕을 증가시키고 포만감을 느끼지 못하게 해 결과적으로 체중을 증가시킨다고 합니다.

ex) 살이 찌게 하는 스트레스

급격히 나타나는 스트레스 (배우자의 죽음, 교통사고, 가족의 질병 등)

천천히 조금씩 나타나는 스트레스 (자신의 외모에 대한 열등감, 능력에 대한 회의, 소외감, 경제적인 사정에 대한 고민, 직장에서 무시당함 등)

외부적인 자극으로 나타나는 스트레스 (교통사고, 구타를 당함 등)

자존심을 상하게 하는 스트레스 (성적, 업무능력, 무시당함 등)
 
 

출처 : 오비진코리아
 

by 관리자   at 2009.01.07 20:44:30

    
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