개인회원 전문의
아이디
비밀번호
아이디저장

 
자궁경부암이란? 원인 예방법 진단 치료 치료후관리
난소암 자궁암
질염 자궁경관염 비정상자궁출혈 생리 골반염 성병 자궁근종 자궁내막증 갱년기
자궁내시경수술
임신과준비 산전검사 월령별변화 고위험임신 출산준비 분만의종류 산후관리
임신과약물 계획임신 태교 분만진행과정
생리,임신,피임,낙태 피임의원리 피임방법 피임상식
임신과불임 원인 진단 연관된질환 치료 불임시술/보조생식술 가족을 지키는 방법들
비만바로알기 비만진단
피부미용
부부의 대화 부부의 성
자궁경부암 생리/피임 기타 상담하기
자궁경부암  피임/생리  출산/임신  불임  부인과  모유수유  비만  피부미용  성의학  부인암
전체 조회순 댓글순
비만바로알기 임신과 비만
2009.01.07 6434

임신과 비만
 
많은 여성들이 아이를 낳으면 체중이 평균 1.5kg 정도 증가하는 경향을 보이며, 임신 때 체중이 많이 늘어난 산모일수록 출산 후 뚱뚱해질 확률이 높습니다.

임신과 출산은 정말 비만에 영향을 미칠까? 임신 후에도 날씬한 몸매를 유지하는 비결은 없는 것인가? 결론적으론 임신이 비만에 직접적인 영향을 미치지는 않는다고 합니다. 단지 임신기간 중에 과다한 영양을 섭취하고, 출산 후 모유를 먹이지 않는 등 임신 시 쌓였던 지방을 제대로 배출시키지 못했기 때문이라고 분석하고 있습니다.

▒ 무절제한 영양섭취

이는 산모는 무조건 잘 먹어야 한다는 전통적인 관념에 기인한 것이며, 임신 때의 식성이 출산 후에도 계속돼 만성적인 영양과잉을 초래함으로써 출산 후 비만을 악화시킬 수도 있습니다. 그리고, 9개월 동안 뱃속에 넣고 있던 아이를 낳은 뒤 느끼는 신체적 허전함은 심리적 허함으로 이어지게 되면, 이런 허함을 음식으로 채우려 하는 경향을 보입니다. 출산 탓이기보다는 출산 후의 무절제한 식사 탓이 더 큰 원인을 제공할 수도 있습니다.


▒ 모유수유 기피

모유는 영양상으로 분유보다 우수해 아이에게 좋은 영향을 준다는 것 이외에도 출산 후 비축해 둔 지방을 소모시키는 장점이 있습니다. 따라서 몸매를 망칠까봐 모유수유를 기피하는 것은 오히려 몸매를 망치는 지름길이라고 할 수 있습니다.


▒ 둔화된 움직임

예로부터 우리 나라는 출산 후 한 달 간은 외부출입을 삼가도록 하고 있지만 요즈음에는 출산 후 가능한 빨리 활동을 시작하는 것이 건강과 체중조절에 도움이 된다는 것이 전문가들의 조언입니다. 출산 후 꾸준히 운동을 하면서 신체활동을 출산 전처럼 유지한다면 비만을 예방할 수 있습니다.

즉, 현명한 여성은 출산 후 아기에게 영양도 주고 살도 빼는 일석이조의 방법으로 모유를 먹입니다. 모유를 먹이면 500∼1,000kcal의 추가 열량이 소모돼 허벅지와 엉덩이의 지방이 빠지고, 복부의 근육도 탄력 있게 회복됩니다. 단, 모유를 먹이는 중에는 보통의 성인여성보다 600kcal정도의 열량을 더 섭취해야 하지만, 임신 전보다 더 섭취한 600kcal는 모두 아기에게 가기 때문에 살이 찌는 것과는 무관하다고 볼 수 있습니다.
 
 

출처 : 오비진코리아
 

by 관리자   at 2009.01.07 20:45:46

    
올리신 글이 없습니다.
   

 
 성생활과 자궁경부암
 재발과 전이
 세포검사
 생활습관로 예방
 자궁의 위치
 피임약과 생리 주기
 먹는 피임약
 피임약의 종류
 피임약 복용법
 편리한 호르몬 피임법...