행 복
행복을 자주 말한다는 것은 역설적으로 우리가 그다지 행복하지 않다는 것을 반증한다. 사람들이 정말 행복하다면 ‘행복’이란 말에 그토록 귀 기울일 필요는 없는 것이다.
행복한 삶이란 ‘생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼는 흐뭇한 상태를 유지하는 삶’이다.
모든 행복은 행복한 생각에서 출발한다. 생각은 눈에 보이지 않는다. 보이는 것은 보이지 않는 것에서부터 자라난다. 보이는 것은 보이지 않는 생각이 자란 결실이다. 어떤 생각을 시작하는가에 따라 행복과 불행이 선택 된다. 행복한 생각을 뿌리면 행복한 인격이 나오고, 행복한 인격을 심으면 행복한 인생이 된다. 인생의 작은 선택들이 모여 행복을 이루는 것이다. 행복은 습관 이다. 불행도 습관이다. 평소에 행복의 선택을 훈련함으로 나의 행복은 결정된다.
가수 해바라기의 행복을 주는 사람 의 가사를 보면 '내가 가는 길이 험하고 멀지라도 그대 함께 간다면 좋겠네. 우리 가는 길에 아침 햇살 비치 면 행복 하다고 말해 주겠네. 이리 저리 둘러 봐도 제일 좋은 건 그대와 함께 있는 것. 그대 내게 행복을 주는 사람 내가 가는 길이 험하고 멀지라도 그대 내게 행복을 주는 사람 때론 지루하고 외로운 길이라도 그대 함께 간다면 좋겠네. 때론 즐거움에 웃음 짓는 나날 이어서 행복 하다고 말해 주겠네. 이리 저리 둘러봐도 제일 좋은 건 그대와 함께 있는 것 그대 내게 행복을 주는 사람 내가 가는 길이 험하고 멀지라도 그대 내게 행복을 주는 사람 ---'
긍정 심리학 창시자 마틴 셀리그만 박사는 행복한 삶을 위해 세 가지의 '즐거운 삶, 관여(engaged)하는 삶, 의미 있는 삶' 을 위해 노력할 것을 강조하여 즐거운 삶을 통하여 지적, 사회적 신체적 자원을 축척할 수 있으며, 실천적으로는 '부정적인 정서를 약화시키는 과거, 현재, 미래의 즐거운 일상에 대한 긍정적 정서를 경험하고, 음미하고, 낙관주의를 가질 것' 등을 강조하였다. 특히 자신이 가지고 있는 장점을 이용하여 즐거움을 찾을 때 삶의 만족도는 강화되고, 긍정성을 증가시킬 수 있다고 하였다.
관여(engaged)하는 삶을 위하여 24가지 장점 분류 중 대표 장점을 활용하여 일, 사랑, 여가를 할 때 몰입할 수 있으며, 심지어 인간관계에 있어서도 대표 장점을 활용할 때 만족감을 얻을 수 있다고 강조하였으며, 자신의 행동을 자신이 선택하는 자유의지가 중요하다고 하였다. 의미 있는 삶은 자신의 장점을 이용하여 자신 보다 좀 더 큰 어떤 것(종교, 정당, 제도, 가족 등)에 헌신하는 즉 개인화 되어가는 현대 사회에서 우리를 보호하고 강화할 것을 강조하였다. 마틴 셀리그만 박사는 행복을 위해 관계와 의미에 투자하여야 한다고 하였다.
미국 베일러대학교의 교수 ‘긍정적 심리학 '의 대표적 학자 마이클 프리쉬 박사는 삶의 질 목록에는 총 16가지가 있어 건강, 자긍심, 목표, 돈, 일, 놀이, 배움, 창의성, 남을 돕기, 사랑, 친구, 자녀, 친지, 가정, 이웃, 커뮤니티가 그것이다. 더 즐겁게 놀고, 높은 자긍심을 가지며, 다른 사람 돕기를 즐기고, 사랑하는 이들과 강한 유대를 유지하고 친구나 가족들에게 정신적 보상을 제공하는 생활을 영위하면 개인의 행복감이 상승한다. 그가 특히 강조하는 바는 돈과 행복의 관계. 행복한 사람이 더 많은 돈을 번다고 그는 주장한다. '행복할수록 그 사람은 직장에서 더욱 의욕적이고 생산적이다. 고객이나 상사가 더 큰 만족감을 느끼게 만든다. 그 덕분에 더 많은 급여를 받게 되는 것이다.' 반면 돈이나 물질의 가치를 상위에 놓는 사람일수록 더욱 비관적이며 불행하다. 돈으로 행복을 살 수는 없다. 하지만 행복한 사람이 돈을 많이 번다. 사랑하는 그대와 함께 있는 것이 그대 내게 행복을 주는 사람이 아닌지!
행복을 부르는 성
저자 | 김재연
현재 산부인과 원장이 환자 진료를 통하여 부부간의 성생활에서 누군가에게 도움을 받고 싶은 궁금증과 인간의 성에서 가장 중요한 남녀의 성 심리를 이해하기 쉽게 단편소설처럼 기술하였다.[인터파크 제공]
책정보 인터파크 : http://book.interpark.com/product/BookDisplay.do?_method=Detail&sc.shopNo=0000400000&sc.dispNo=&sc.prdNo=200612082
